自律神経は、瞬間瞬間の外部情報に即時に反応し、内分泌や免疫のシステムと協力しながら心身の働きを全自動調整しています。
しかし最近、この自律神経のバランスが乱れ、不安障害やうつ病、自律神経失調症などの様々な不調や病気の人が増えています。
あなたの自律神経はバランス良く働いていますか？
- 耳鳴りやめまいがするときが多い
- 夏でも手足が冷える時がある
- 息が苦しくなる時がある
- 胃の調子が悪いときがある
- 胸がしめつけられる感じがしたり、胸がざわざわする
- 絶えずイライラしている
- 他の人に興味・関心がない
- 朝起きても、疲れた感じが残っている
- 何もかも嫌になったり、うんざりする
- なかなか寝付けなかったり、寝てもすぐに目が覚めてしまう
自律神経の乱れと、“うつ状態／うつ病” “自律神経失調症”
- うつ状態／うつ病の原因
- うつ状態／うつ病の症状
- 自律神経失調症の原因
- 自律神経失調症の症状
薬に頼らずに自分自身の力で自律神経バランスを回復していく方法として次の３つが重要となります。
これらの方法を日々実践し習慣とすることで、誰もが持っている『治癒システム』を活性化することができます。
自律神経の働きなど身体の生理反応を、専用の装置使いセルフコントロールすることで、心や身体の症状を自分自身で改善していく手法です。
「今ここ」に意識を向ける『マインドフルネス瞑想』を応用した新しい認知行動療法により、不安・抑うつ気分や身体の症状などを改善していきます。
血液検査により栄養状態を確認し、食事内容を変え、不足している栄養素をサプリメントなどで補うことで脳や身体の働きを回復する方法です。
心理専門家による各種セラピー（認知行動療法、EMDR、ヒプノセラピー、夢分析カウンセリング、ダイナミックリラクセーションなど）を行います。
心や体の症状改善を目的としたアロマセラピーで、臨床アロマセラピストによるオイルマッサージで自律神経バランスの回復を促します。
ミュージックセラピー、レイキヒーリング、ボディーワーク、カラーセラピー、内気功、ヨーガなどの専門家による各種セラピーを行います。
